早餐懒癌患者的福利,学会这一招,早餐不再纠结!

时间:2018-03-04 06:04:01 作者:小夜美食 阅读: 3192 点赞: 72 分享: 71

有没有早上一分钟也不愿意多花的懒癌患者?如果有,下面就是治愈懒癌患者的处方。这个牛奶燕麦杯在前一天晚上做好,第二天再拿出来吃就好了。非常适合家里有小孩,早上时间非常忙碌的宝妈们。其实牛奶燕麦杯是在国外已经红了很多年的东西了,完全是因为它实在是太方便了。

第一步,先做一点酸奶。把菌粉倒进酸奶杯中,倒进少量的牛奶混合,拌匀之后再装牛奶装到满。注意做酸奶的品质是有一定要求的。所以建议选用无添加的纯正酸奶。因为牛奶中乳含量太低,或者有看好胜诉的话,都会影响到做出来的酸奶。接着在酸奶机中倒入热水,按照刻度,把拌好的酸奶放进去,发酵十个小时左右。

第二步,接着还可以做一点酸奶酪,把自制的酸奶过滤一下,过滤掉乳清。在漏斗上面垫一层纱布,然后放上酸奶,接着在上面再放一层纱布,找一个重物压上去,放在冰箱里顾虑一个晚上。就会得到半固体的状态。

然后开始做焦糖苹果燕麦杯

备料:牛奶80毫升,酸奶80克,燕麦80克,黄油15克,苹果一个,红糖20克。

第一步,先把红糖切一切,苹果去皮切块然后一块黄油放进锅里融化,苹果小块丢进去,切碎的红糖丢进去翻炒。一直炒到苹果的边缘出现焦糖色后捞出。然后在小碗中把自制的酸奶还有牛奶放在一起混合一下。

燕麦片先放进玻璃瓶中,然后放入牛奶酸奶混合,然后放入焦糖苹果,燕麦片,然后放进牛奶酸奶。最后放进冰箱里冷藏隔夜。第二天吃的时候可以放一些腰果酱或者是花生酱到上面,然后再放几片新鲜的苹果,就OK了。

第二个,香蕉可可燕麦杯

备料:牛奶60毫升,酸奶50克,可可粉两小勺,香蕉一根,蜂蜜两大勺,燕麦50克。

第一步,牛奶酸奶混合,加入蜂蜜。把可可粉和燕麦混合,放进玻璃杯里,然后放入香蕉片,燕麦片。再一次牛奶酸奶,香蕉片,这样分层放进去,最后盖上盖子,冰箱冷藏隔夜。第二天拿出来就直接可以吃了。

第三个,咖啡燕麦杯

备料:牛奶50毫升,浓缩咖啡25毫升,燕麦50克,巧克力,奇亚籽一大勺。

第一步,浓缩咖啡加牛奶混合,然后奇亚籽放进燕麦里混合搅拌均匀,然后放入玻璃杯中,直接倒入牛奶咖啡就好了。然后冷藏隔夜。第二天要吃的时候,可以放一大勺我们之前做好的酸奶酪进去,再撒上一点巧克力碎,一点椰子片,就完成了。

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