晚上这4种食物要常吃,睡得香精神好,还美容,你爱吃吗?

时间:2018-06-10 23:22:46 作者:轩远远美食 阅读: 5443 点赞: 83 分享: 10

由于工作的压力大,很多人下2点还休息不好,也包括我在内,休息不好,没精神,食欲差,身体健康也会受到危险,那么晚上睡前吃这些食物,睡得香精神好,还美容,你爱吃吗?

吃猕猴桃是可以治疗失眠的一种方法,促成职场白领失眠的原因无 非是压力繁重、交感神经活跃。而猕猴桃果肉中的镁具有镇定大脑、稳定情绪及抑制交感神经的作用。血清素能帮助脑部释放缓解压力的激素,帮助人们减压,因 此,其能够发挥舒肝减压、安神助眠的作用。

大枣中含有丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷、铁等营养成分,有补脾安神的作用。

蜂蜜有补中益气、安五脏、合百药的功效,要想睡得好,临睡前喝一杯蜂蜜水可以起到一定的作用。

全麦面包中含有丰富的维生素B,它具有维持神经系统健康、消除烦躁不安、促进睡眠的作用。

桂圆含有多种营养物质,有健脑益智,补养心脾,安神,治失眠、健忘、惊悸等功效。

晚上想睡眠好,记得要多吃它哟!

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