这些食物被誉为“血管清洁工”,“三高”患者的福音

时间:2018-02-27 09:33:22 作者:教你养生小知识 阅读: 8364 点赞: 83 分享: 82

大家的饮食方式也发生了变化,大鱼大肉等各种山珍海味想吃就吃,嘴巴是吃爽了,身体却吃不消,越来越多的人患上了“富贵病”,也就是“三高”--高血压、高血脂、高血糖。人到中年,血液也比较粘稠容易血管堵塞,危害健康。

三高是指高血脂、高血压、高血糖,如果控制不好的话,容易引发一些列的并发症,例如冠心病、中风、糖尿病足等,严重危害身体健康,甚至会威胁生命。因此要注意控制好三高,尤其是血压、血糖,以免导致波动过大。

下面小编就给大家介绍几样被誉有“血管清洁工”的食物,来清理血管垃圾,让血液循环更通畅。

黑木耳

黑木耳中所含的腺嘌呤核苷,具有抑制血小板凝聚的作用。临床实验证明,吃黑木耳8小时之后,血液依然难以凝聚。

2.洋葱

洋葱中所含的槲皮酮具有神奇的作用。它能抑制血小板凝聚,对抗血栓形成。它还能阻止自由基对动脉血管的损害,使动脉血管内壁光滑,富有弹性。

3.玉米

米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分,不饱和脂肪酸含量达85%以上,主要为亚油酸和油酸,能预防心血管疾病的发生。

4.红葡萄酒或葡萄

制作红葡萄酒的葡萄中所含的植物化学物质白藜芦醇可降低LDL水平。该物质具有抗氧化抗炎属性,还可防止冠心病。此外,每天一杯红酒可防止高脂饮食后血管收缩,进而降低动脉粥样硬化和心脏病发作危险。

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