当身体出现这五个现象,说明吃盐吃太多了,你占了几个?

时间:2018-03-18 03:32:55 作者:宠萌乐园 阅读: 567 点赞: 89 分享: 11

“我吃的盐比你吃的饭还多!”这话经常从家里长辈们口中听到。但是吃盐多并不好,下面我们来说说当身体出现哪五个现象就说明你吃盐吃多了。

1、嘴干

当你一直感觉口干舌燥时,就可能是吃盐过多造成的,这是因为食用了大量钠食物后,身体就会感觉盐和水的含量失衡了,这时就需要你多喝水,所以大脑就会发出口渴的信号,让你多喝水。

2、手指变粗

当你突然发现自己体重没有变化时,手指却感觉变粗时,那么就可能是水潴留造成的,这是因为你长期摄入过多的盐分所导致的。

3、反应变慢还会导致慢性胃病,胃溃疡

如果吃了太多的盐会导致人脱水,人一旦脱水的话,人就不能清晰思考问题了,这个情况有多严重!还有感觉自己胃部不适,发生慢性胃病或出现胃溃疡时,就可以考虑是你吃盐太多了。这是因为吃盐太多,会刺激到我们的胃部黏膜,损伤胃壁细胞,长期吃太咸,就容易引发慢性胃病、胃溃疡,严重甚至会出现胃癌。

4、头痛

有研究成果表明,每天摄入3500毫克的钠的人,比每天摄入1500毫克钠的人,头痛的可能性高出了将近1/3。

5、尿频

其实喝水太多,并不是让你尿频的唯一原因,如果你吃太多的盐,也会产生同样的效果,这是因为当人摄入过多盐时,人体的肾脏器官就会加班加点的工作,才能把体内多余的盐分排出体外,这样就会造成人体小便增多

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